Melhorando...

Há males que vêm para o bem...
Alguns!!
Estou ainda com muitas dúvidas e bastante confusa, mas as coisas acalmaram um pouco. Consegui falar algumas coisas que estavam apertando meu coração, que me doeram falar mas que eu precisava... mais por ele do que por mim.
Acho que ele ouviu... só o tempo dirá, e eu espero que diga sim.
A balança resolveu brigar comigo pelos exageros da semana passada e encontrei 1 kg que eu havia perdido... fiquei triste mas estou consciente que eu procurei por isso.
Depois de tanto tempo fazendo besteiras, eu sabia que não ia continuar perdendo 2 kg por semana.
E acho até que isso é bom. Tudo que é fácil demais perde o valor... Quero suar meus quilos perdidos e não tenho feito isso. Acho que esse 1 kg veio pra me mostrar que eu preciso sim ir à academia todo dia... é possível!! É difícil, eu fico morrendo de preguiça, vou ter que me esforçar, mas É POSSÍVEL!!!
Basta que eu queira!!
Essa última semana, por motivos diversos, não fui nem um dia à academia... nem um... vou emagrecer como se continuo com esses pensamentos gordos??
Semana que vem vou viajar, minha mãe vai fazer uma cirurgia e preciso ajudá-la. Mas vou continuar minha ra e quando eu voltar vou malhar todos os dias!!

pesagem de ontem: 80,5 kg snifff

Triste

É... depois de 2 anos e alguns meses, parece que meu relacionamento foi pro ralo...
E pela primeira vez eu estou com uma sensação horrorosa de vazio, de que esse tempo todo foi jogado fora, foi em vão.
Sempre soube pensar e perceber que apesar do fim, cada pessoa sempre tem muito a acrescentar às outras, a perceber o quanto eu mudei e o quanto eu contribuí para a mudança do outro.
Dessa vez não.
Parece que um não fez parte de nada do outro, não construímos nada, não acrescentamos nada... Isso está me deixando triste demais, o vazio.
Eu sempre me considerei rígida com relacionamentos mas descobri que não sou... acho que consigo perdoar qualquer coisa, menos a mentira.
Como é sujo mentir, enganar, usar as pessoas... Não sou um brinquedo, tenho sentimentos... não posso ser colocada numa caixa, num armário!! Ninguém pode!!

E o pior é que eu acho que quem mais mentiu pra mim fui eu... eu inventava as mentiras... ele só não negava.

Espero não descontar todas essas mágoas na comida, pra não sofrer mais do que o necessário... pelo contrário, estou pensando em usar essa força toda que está dentro de mim na esteira, no spinning... Espero que eu consiga!!!

sem pesagem

texto emprestado

Fuxicando o blog da Lu Francesa achei esse texto, que como todos os outros, é maravilhoso. Para ver se não esqueço, resolvi colocá-lo aqui. Espero que ela não se importe...

30 dicas que ajudam a emagrecer

1- Só comece uma dieta quando estiver absolutamente certa de que quer emagrecer.
2- Você é quem manda na comida. Ela não tem poder sobre você.
3- Olhe-se no espelho todo dia epreste atenção nos seus pontos positivos.
4- Anote o que você come para identificar seus deslizes.
5- Não se sinta culpada se furar a dieta de vez em quando, mas não faça isso sempre.
6- Comida não é presente e não supre carências.
7- Não se tranque em casa só porque está acima do peso. Isso vai fazer você comer mais ainda.
8- Encontre prazer em se arrumar. Nem todas as roupas lindas prescisam ser justas e coladas ao corpo.
9- Comemore com você mesma todo o peso perdido. Nem que sejam só 100 gramas.
10- Não dê ouvidos a quem diz que você está ótima. Você é que sabe seu peso ideal.
11- Se estiver muito ansiosa, saia para passear a pé.
12- O calendário é você quem faz. Não estabeleça dias regidos para começar ou acadar a dieta.
13- Nada de passar fome só para entrar numa roupa.
14- Segunda-feira é o pior dia para começar uma dieta porque você vai querer comer em dobro no domingo e já começar em desvantagem.
15- Desconfie de fórmulas milagrosas que prometem emgrecer.
16- Numa pense ” Já que fuji da dieta, agora vou comer tudo que quero”.
17- Não saia alardeando para o mundo que você está de dieta. Todos vão se achar no direito de cobrar resultados.
18- Viver se lamentando porque está fora do peso só aumenta o sofrimento.
19- Não faça outra atividade enquanto come, como assistir televisão, porque você perde o controle das quantidades.
20- Não tenha pressa de perder peso. Grande perdas em pouco tempo geralmente são seguidas de grandes ganhos.
21- Faça uma dieta que se adapte ao seu estilo de vida. Não adianta cortar todo o açúcar se você adora doce. Procure reduzir as quantidades.
22- Com devagar. Esse ainda é o melhor truque para se satisfazer com pouca comida.
23- Tenha como objetivo um peso possível e não um peso ideal que numca fez parte de sua vida.
24- Tente aumentar sua atividade física sempre que possível. Dispense o elevador e ande a pé.
25- Não faça dietas radicais, de morrer de fome. Você pode não agüentar por muito tempo.
26- Não tenha raiva de quem é magra como você gostaria de ser.
27- O poder de transformar seu corpo não está em uma dieta mágica, num spa ou remédio milagroso. Está somente em você.
28- Pare de perseguir as tabelas de calorias. Faça uma contagem, mas não fique viciada nisso.
29- Faça uma lista de todas as comidas gostosas que não engordam.
30- Sempre que possível, incremente sua alimentação com frutas e verduras.

Tem alguns itens que ainda estão bem longe da minha realidade...

pesagem de ontem: 79,5 quilos

Na batalha

Hoje ganhei uma mega surpresa... me pesei na farmácia e... 80,4 kilos!!!
Estava totalmente sem esperanças porque andei escorregando semana passada mas a surpresa foi boa.
O dia foi meio chatinho porque me senti muito mal hoje na hora do almoço... a sorte foi que só tinha comido uns biscoitinhos de manhã.
Não sei o que aconteceu mas parecia que meu estômago estava dando cambalhotas... cheguei em casa e me joguei na cama... só fui conseguir levantar lá pra 18h30... comi e estou me sentindo bem melhor
Não sei o que aconteceu mas espero que amanhã eu esteja disposta pois tenho muitos planos

pesagem de hoje: 80,4

Escorrega

Me mantive bem esses últimos dias.
Não perfeitamente porque não estou anotando... acho que isso não é legal... e também porque não estou fazendo tantos exercícios como deveria.
Mas no geral até que estou indo bem.
Minhas únicas besteiras têm sido frutas e biscoitinhos de aveia e mel
Amanhã vou me pesar, vamos ver como andam as coisas
Espero que a animação volte!!!
Amanhã eu conto como foi

Cuzcuz

Ontem enfiei o pé na jaca!!
Passei o dia fantasiando o cuzcuz que minha sogra tinha prometido e isso me fez sentir fome o dia inteirinho...
Que desespero!!
Até que consegui me controlar um pouco mas não cheguei nem perto do que deveria
Na hora do cuzcuz até que eu me controlei melhor... não sei o porquê do resto do dia estar tão descontrolada então, né??
E pra completar caí de cara no camarão antes de dormir, sem tempero nem sal... só o camarão com limão!!! Ai que espetáculo!!!
Adooooro
Mas não precisava ter sido ontem, né??
Comi quase até passar mal... joguei a semana inteirinha no lixo
Mas vou recuperar... No fim de semana eu fico boazinha

pesagem de hoje: 82 quilos

primeira

A primeira semana termina amanhã e o início do desafio está chegando. Eu queria começar o desafio com 80 quilos e vou batalhar pra isso.
Estou muito animada com o que estou conseguindo... É lógico que de vez em quando tenho minhas crises de ansiedade mas até nessas horas tenho tentado pensar na melhor forma de me acalmar.
Mais cedo estava no supermercado fazendo as contas de quantos pontos teria uma panela de brigadeiro... juntei o leite moça, o nescau.... e o total deu quase 30 pontos! Menos do que eu imaginava.... já fiquei pensando que eu posso usar os pontos flex aí, mas só quando eu estiver precisando muito!!
Não quero usá-los por enquanto
Ontem passei o dia na casa da minha sogra, e isso é quase um assassinato pra qualquer dieta... Aquela casa é cheia de besteiras pra todos os lados...
Normalmente ia ser bem difícil de eu me controlar, e foi.
Roubei umas uvinhas durante o dia, nos momentos de maior desespero e comi um pouco de salada de frutas... até que não fui tão mal
No fim do dia, antes de dormir, pintou uma fome e quando fui fazer minhas contas ainda achei uns pontinhos pra dormir feliz e sem culpa
Muito bom!!

Domingo

Descobri que a balança do supermercado está com defeito, mas as notícias são boas. Quinta me pesei numa balança de médico, perfeita, e o resultado foi 2 quilos a menos!!
Não sei se o primeiro resultado estava errado ou se eu já emagreci alguma coisa, mas a verdade é que estou me surpreendendo. Pela primeira vez não estou sentindo aquela fome incontrolável. Também acho que a ansiedade está bem melhor.
Chego a ter o impulso de comer mas penso que posso ter fome mais tarde e não como. Estou economizando tanto os pontos que ele estão até sobrando!!
Mas sem exagero, é claro.
Ontem me permiti uns biscoitinhos de aveia e mel da Nestlé... uma delícia!! Pouco calóricos e com muitas fibras. Estou com a calculadora sempre a mão agora... fiz as contas e os biscoitos couberam nos pontos direitinho, tinha pensado em usar os flex mas nem precisei.
Amanhã é dia de comprar legumes e verduras no supermercado.
Ainda estou pecando um pouco nisso. Apesar de dentro dos pontos, não estou achando ainda minha alimentação saudável.
Tenho muita preguiça de cozinhar e acabo fazendo o mais rápido, mais prático... e isso normalmente significa mais calórico e menos saudável.
Amanhã vou comprar alguns legumes e vamos ver como vai a semana.

Surpresa!!

E não foi boa.... ainda bem que eu já tinha deixado registrado o quanto eu pensava que estava pesando. Foi bom pra eu levar um susto
Segundo a balança do supermercado, estou pesando 84,3 kg.... Incrível como a gente se engana e se autodestrói.
Mas o primeiro passo foi dado e o segundo também... hehe
Desde ontem estou seguindo minha meta de pontos, não exatamente balanceado como deveria ser, sei que ainda posso melhorar e muito a minha alimentação, mas esse limite, esse calcular já está me ajudando bastante.
Pra cada ponto que eu como, sei que é menos um para comer mais tarde caso sinta fome. E esta tem vindo arrebatadora como sempre vem quando resolvo emagrecer. É só eu pensar na possibilidade de comer menos que eu sinto uma fome inacreditável. E o estômago dói!!! Ele realmente grita!!!
Mas estou mandando ele calar a boca e afogando ele em água.
Meus planos de amanhã incluem acordar cedo para uma aula de spinning para começar o dia e no intervalo do almoço pretendo comprar chá verde pois ainda não tenho.
Amanhã eu conto como foi

pesagem de hoje: 84,3

Começando...

Acabei de me inscrever no desafio desistir jamais da Lu Francesa e acho que meu próximo desafio vai ser encarar a balança... Ainda estou na dúvida se compro uma ou se uso a da farmácia.
Tenho sérios problemas com balanças mas sei que não vou conseguir nada se não encarar o inimigo.
Também tenho sérios problemas com exposição e com assumir que estou gorda e criar esse blog já foi um grande passo.
Não tenho a menor idéia de quanto estou pesando e resolvi deixar isso registrado aqui pra que eu não me esqueça. Chuto que esteja por volta de 80 kg mas a verdade é que eu realmente não sei.
Espero que o susto não seja grande, e acredito que não será mas por prevenção quero deixar o registro pra que eu não possa negar depois.